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提升记忆的方法有哪些?


从长期记忆中寻找信息是否容易,有赖于各种信息在长期记忆系统中的组织情况。

组合信息的技巧例如组织、心象、记忆术等,将在下面的章节中讨论。

重要的是要有一个基本认识:组织信息远比取出信息时的工作重要。

人们常常觉得很难记起或一个礼拜前所学的东西,

主要的原因便是没有好好地把学到的东西加以组织,再输人记忆系统。

如果这样做了,记忆时便不会感到困难。一言以蔽之:要增进记忆,首先要改善对信息的组织能力。

从短期记忆到长期记忆,要求进行更全面的巩固记忆工作。

这件工作非一蹴而就,必须反复多次,但要当心,不要做机械重复。

这要从重复联想开始。比如,一个演员要逐字逐句记住一段台词,

首先,每句话、每个字都要与一个形象、一种感情、一种个人记忆联想起来。

当人们在大脑中重复联想时,台词便伴随着联想扎根于记忆库中。

而这种重复联想的继续,在内心的小电影银幕上,就会出现与要记住的台词有关的一个个形象,一幅幅个人目睹过的场景。


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